Лучшее упражнение для растяжки и силы (видео)

Лучшее упражнение для растяжки и силы (видео)

Выполняем на мышцах! Старайтесь как можно ниже опуститься почти до шпагата, и обратно подняться без рук!

Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышцы внутренней поверхности бедра.

Ставьте посту 👍, пишите свои комментарии и на мой - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - здесь я делюсь своими секретами и лайфхаками 😊